二重橋前（皇居）のランニングコース紹介

～この記事は【2024年6月】に執筆したものです～

こんにちは、Ｋ２です。

ランニング歴30年、2019年より東京の駒沢公園を拠点に活動しているランニングクラブ「ＴＲＣ」にて練習会を開催しています。（活動概要はこちら）

この記事はこんな人におすすめです。

定番の皇居5kmコースより外側の通称・二重橋前広場は、ランニングサークルや近隣のランステの練習会などによく利用されており、ここ最近ランナーが増えているスポットです。

当記事で紹介するのは、地下鉄の二重橋前駅の目の前にある広場という意味で「二重橋前広場」という言い方をしています。

皇居の目の前にある本当の二重橋前広場（←この言い方通じるかな・・？）はランニングが禁止されているので、ご注意ください。

最寄り駅は千代田線の二重橋前駅、２番出口から目印となる交番まで約100mくらいです。

写真では木々に隠れていて見えませんが、２番出口から歩くとすぐに交番が見えてきます。

すぐ近くに公衆トイレと水飲み場があるため、この近辺に荷物を置いて練習している方が多いです。

二重橋前は周回で約0.8kmの「小回りコース」と、約1.2kmの「大回りコース」の二つのコースを取ることができます。

二重橋前ランニングコースの詳細を紹介しますので、是非最後までご覧ください。

小回りコース（約0.8km）

小回りコースは交番を過ぎたらすぐに左に曲がるコースです。（反時計回りの場合）

Garminで計測したところ、内側ギリギリを走ると780mくらい、走る時にちょっと膨らんで外側を走ると800ｍくらいになります。

正面にパレスホテルが見える場所は道幅が広く、通行人がほとんどいないため、ちょっとしたダッシュ（流し）などをするにも最適です。

皇居側は道幅が狭くなるので、歩行者・自転車に気を付けて、ゆずりあって利用しましょう。

正面に明治生命館・東京會館が見える側は道幅が少し広くなって走りやすいです。

私は800mのインターバル走を10本！！といった場合は、こちらのコースをよく利用しています。アップダウンがほぼ無いため、ペース走・テンポ走などでも利用しています。

2周すると1マイル（1600ｍ）なので、1マイルのインターバル走といった使い方もおススメです。

大回りコース（約1.2km）

大回りコースは内堀の外側を走る約1.2kmのコースです。Garminで計測したところ、1.2kmより数十メートルほど短いかな？という印象です。

小回りコースだと短くて飽きてしまう、なるべく長い距離の周回コースを走りたい、という方は大回りコースを走っている方も多いです。

ただ、大回りコースは丸の内側（皇居と逆側）の道幅が狭く、歩行者の方も結構いるので、個人的にはあまりおススメしていません。

特に周回コースの距離にこだわりが無ければ、小回りコースを中心に利用されると走りやすいと思います。

二重橋前広場を走るうえでの注意点

二重橋前広場は、定番の皇居5kmコースのように、社会的に広く認知されているランニングコースではありません。

誰も気づいていないかもしれませんが「興行、集団でマラソンを行うこと」は当広場では禁止との看板が立っています。

具体的にどういったパターンがNGかの線引きは、解釈の問題なので難しいですが、聞いたお話しによると、20名程度の比較的大人数で活動していると、警察の方に声をかけられることがあるようです。

ここは素直にルールに従い、集団走や大人数での練習会は避け、こぢんまりと走るのがおススメです。

まとめ

二重橋前広場は都心部では貴重な「歩行者少なめでノンストップで走れる場所」です。

当記事を書いている2024年6月時点では、東京都心部の市民ランナーの拠り所であった織田フィールドが2026年3月末まで工事のため使えません。

代わりにスピード練習ができる場所という事で、二重橋前広場のランナーが増えています。歩行者への思いやりを忘れず、ランナー同士ゆずりあって利用するようにしたいですね。