2026年4月27日 / 最終更新日時 : 2026年4月28日 Ｋ２ トレーニング ハーフマラソン2時間切り（サブ2）は「脱初心者」の証 具体的な練習方法を解説 ハーフマラソンで2時間を切ることは、多くの市民ランナーにとって一つの大きな目標です。そして、正しい方向で練習を積み重ねていけば、現実的に目指せるラインでもあります。 特別な才能というよりは、「やり方」を間違えずに「継続」 […]
2026年4月23日 / 最終更新日時 : 2026年5月5日 Ｋ２ ブログ 「ランニングは苦行」だと思っている人にこそ読んでほしい ランニングという趣味の魅力 日々走っている市民ランナーの方は「走ること」が日常ですが、普段走ることのない方々は そう思っている人も結構いる・・というか大半の人はそう思っているはずです（笑） 確かに外から見るとランニングは ただ走っているだけの単純な […]
2026年4月12日 / 最終更新日時 : 2026年4月23日 Ｋ２ トレーニング 5000m20分切りの練習方法｜インターバルだけに頼らないトレーニング 5000mで20分を切るというのは、市民ランナーにとって一つの分かりやすい目標です。 この記事では市民ランナー向けに について、実体験も交えながら書いてみたいと思います！ 5000m20分切りとはどんなペース？どのくらい […]
2026年3月28日 / 最終更新日時 : 2026年4月12日 Ｋ２ トレーニング フルマラソンを目指す市民ランナーにインターバル走は必要か 市民ランナーのトレーニングメニューとして、よく挙げられるのが「インターバル走」です。 代表的なメニューとしては、1000m ×5本400m ×10本 といったメニューをこなしているランナーを見かけることも多いと思います。 […]
2026年3月22日 / 最終更新日時 : 2026年4月25日 Ｋ２ シューズレビュー ホカ マッハ7（HOKA MACH7）シューズレビュー 今回はホカ マッハ7（HOKA MACH7）のシューズレビューです！ 前作のマッハ6大好きなランナーが、マッハ7を120kmほど走ってみたうえでのリアルな感想をお届けします。 【ホカ マッハ7 基本情報】・定価 17,6 […]
2026年3月21日 / 最終更新日時 : 2026年4月13日 Ｋ２ ブログ 初心者ランナーがハマりがちな「フォーム改善」という誘惑 多くの初心者ランナーが最初に直面する悩みが「ランニングフォーム」についてではないでしょうか。 健康のため、美容のため、友達や仕事仲間に誘われて・・そんなランニングをはじめて間もない初心者ランナーの方がある程度走れるように […]
2026年2月11日 / 最終更新日時 : 2026年4月12日 Ｋ２ ブログ サブ3.5ランナーから見た別府大分毎日マラソン体験記と難易度（2026年大会） 別府大分毎日マラソン、通称「別大（べつだい）」 いくつかフルマラソンの大会に出た経験がある市民ランナーなら耳にすることも多い大会です。 別大は所定の基準を満たしたフルマラソンの大会で3時間30分以内（ネットタイムでOK） […]
2026年1月23日 / 最終更新日時 : 2026年4月12日 Ｋ２ ブログ ランニングと出会いの、ちょうどいい距離感 今日はいつもと違う感じのテーマですが「ランニング」と「出会い」についてです。 個人的見解ですが、ランニングは、 出会いを探しに行く場所ではない、と思っています。 夢のある話を期待していた方、すみません・・ ただ「走りはじ […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年4月23日 Ｋ２ ブログ はじめてのマラソン大会 どうやって出るの？種目は？初心者の疑問を解消 ランニングを始めてしばらくすると、「大会って出てみたほうがいいのかな？」と、ふと気になる瞬間がきます。でもその一方で、 ・マラソン大会って何をするの？・どうやって申し込むの？・初心者が出たら迷惑じゃない？ こんな疑問が頭 […]
2025年12月5日 / 最終更新日時 : 2025年12月18日 Ｋ２ ブログ 東京臨海広域防災公園（有明）で走ってきた！ランニングコース紹介 有明にある「東京臨海広域防災公園」は、アクセスが良くて、とにかく“人が少ない”穴場のランニングスポットです。静かに集中して走りたい人には本当におすすめ。今回はショートとロング、2つのコースをまとめて紹介します。 ■ 2つ […]
