2026年4月12日 / 最終更新日時 : 2026年4月23日 Ｋ２ トレーニング 5000m20分切りの練習方法｜インターバルだけに頼らないトレーニング 5000mで20分を切るというのは、市民ランナーにとって一つの分かりやすい目標です。 この記事では市民ランナー向けに について、実体験も交えながら書いてみたいと思います！ 5000m20分切りとはどんなペース？どのくらい […]
2026年3月28日 / 最終更新日時 : 2026年4月12日 Ｋ２ トレーニング フルマラソンを目指す市民ランナーにインターバル走は必要か 市民ランナーのトレーニングメニューとして、よく挙げられるのが「インターバル走」です。 代表的なメニューとしては、1000m ×5本400m ×10本 といったメニューをこなしているランナーを見かけることも多いと思います。 […]
2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 Ｋ２ ブログ 京浜運河緑道公園のランニングコースの紹介 ～この記事は【2024年4月】に執筆したものです～ こんにちは、Ｋ２です。 ランニング歴30年、2019年より東京の駒沢公園を拠点に活動しているランニングクラブ「ＴＲＣ」にて練習会を開催しています。（活動概要はこちら） […]
